比較使用曼德拉A到Z：馬迪巴的多面人生好用嗎
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內容簡介: 博客來書店 2013年12月5日，前南非總統曼德拉離世。他反抗南非血腥種族隔離政策的故事感動無數人，然而，他的死亡也一直是被預告的紀事。就像莎拉．娜托（Sarah Nuttall）所描述的：「出現後消失、消失後再現，這一複雜的辯證邏輯正是曼德拉的人生寫照，真實反映了他從1961年開始從事地下活動，到1990年獲釋再度出現在公眾面前這段時間的景象。因此，曼德拉最終的實際死亡絕對不會是猝死，他的最終死亡也不會是徹底消失。他的人生就像一條長長的振盪曲線，在來回振盪中度過這一生：從相遇到分離，從孤苦一人到賓主歡宴，從激情的青春到平靜的晚年。」
就在曼德拉離世前一週，從1960年代開始追尋曼德拉、拍過多部曼德拉紀錄片的丹尼．謝克特，預言式地出版了這本書。歷經多年心血、遍訪百位人物，他以A到Z二十六個關鍵詞，細緻入微地交織出這位南非人心中Madiba（父親）的多重形象，以及「漫漫自由路」背後的故事。在他的生花妙筆下，鄉下人、部落貴族、小霸王、拳擊手、花花公子、自由鬥士、律師、政治家、麻煩製造者、和平締造者、囚犯、總統、離異人士、病患、偶像、傳奇人物、超級英雄、救世主……齊聚一人／生，每個角色都是從某個視角和時間看到的曼德拉。
本書特色
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1.本書別出心裁地以A到Z二十六個關鍵字構築曼德拉的一生，讀來興味盎然、一氣呵成。
2.作者三十年心血之作，訪問一百多位重要人物，終於在曼德拉去世前一週出版，是曼德拉離世後最具權威的傳記作品。
3.每個心懷自由的人都應該讀這本書。
名人推薦
美國黑人人權運動領袖傑西．傑克遜等人
美國知名記者、黑人人權運動人士夏萊恩．杭特－歌特（Charlayne Hunter-Gault）
美國知名記者和評論家比爾．莫耶斯（Bill Moyers）
我們深受感動，曾有一個擁有如此勇氣的人面對不公而毫不示弱。世界應該感謝這位羅本島的英雄，他提醒我們，沒有任何牢獄能束縛人類的精神。──美國總統歐巴馬
丹尼．謝克特長期追蹤報導曼德拉的事蹟，他與南非政府的接觸最早可追溯到1960年代。他根據電影劇本以及曼德拉的現實世界──他的摯友與合作夥伴，開始著手寫作本書。本人還邀請他在書中加入自己歷年來的採訪和報導。丹尼出色地完成了這項重任。《曼德拉A-Z：馬迪巴的多面人生》是丹尼．謝克特所著關於曼德拉的最好作品之一，書中真實地呈現了曼德拉複雜的內心世界，以及發生在他身上頗具戲劇性的故事，還涵蓋了作者個人及其他人的見解。──電影《曼德拉：漫漫自由路》製片安南．辛赫（Anant Singh）
博客來
丹尼．謝克特富創造性的寫作手法獨特、令人耳目一新……他筆下的曼德拉比我所知道的還要細緻入微，更令人敬佩。──美國知名記者和評論家比爾．莫耶斯（Bill Moyers）
眾所周知，丹尼．謝克特將畢生精力投入南非的解放運動中，令人十分敬佩。他對曼德拉的理解深刻，在本書中揭示了許多不為人知的故事和獨特的見解。──美國黑人人權運動領袖傑西．傑克遜（Jesse Jackson）
博客來網路書店
丹尼．謝克特幫助曼德拉點亮了通往自由的漫漫長路。沒人比他更瞭解那些在那條路上曾經遭遇挑戰、贏得勝利以及面對各種複雜情況的鬥士。《曼德拉A-Z：馬迪巴的多面人生》是安南．辛赫製作的電影新作《曼德拉：漫漫自由路》的參考指南，該電影又改編自曼德拉的自傳。每個心懷自由的人都應該讀這本書。──美國知名記者、黑人人權運動人士夏萊恩．杭特－歌特（Charlayne Hunter-Gault）
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- 作者： 丹尼•謝克特 新功能介紹
- 原文作者：Danny Schechter
- 譯者：潘麗君,任小紅,張琨,楊琇玲
- 出版社：廣場出版 新功能介紹
- 出版日期：2014/03/05
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
最後一哩路你想怎麼走？擬定最後的人生清單
【華人健康網圖文提供／柿子文化】對死亡有所準備，才能活得自在
許多人覺得建立最後的人生清單把待做事項寫下來，然後完成所有事項，與親近的朋友家人分享，有助於讓對方瞭解自己真正的想法。請經常複習這份清單，也可每年重新修訂一次。
最後一哩路你想怎麼走？擬定最後的人生清單
【最後的人生清單】
◆實際事項──按照順序把一切安排好
1.隨時更新遺囑。
2.
處理財務問題，確認伴侶可使用你們的共同戶頭，以及其他重要財務或法律事項。
3.
找個永久法定代理人（當你喪失能力時，一般法定代理人的權利將會被終止）。
4.
請擬好生前遺囑，或找永久法定代理人──代你填寫醫療表格，如此可事先根據自己的意願設定臨終前採取什麼醫療措施。這可以幫你在喪失能力之時，讓醫護人員及家人知道在你無法康復時該進行什麼處置，例如自然死亡或進行重大醫療干預。你也可以談到在疼痛到什麼程度之時，希望進行什麼程度的醫療措施（最高程度或最低限度）；心臟停止跳動時，是否要使用心肺復甦術。你也可指名臨終時希望有誰在場（或不在場），或是聲明自己想選擇在家、醫院或安養院結束生命。
5.
思考一下財產問題。是否想指定把某些東西送給某些人？如果是，請事前說清楚，也可在生前就把東西送人。
6.
如果你及／或你的另一半死了，請事先指定某人照顧孩子、雙親或其他依賴你的人，並確認對方知情且同意。
7.
盡可能完成生命中所有艱困的任務。把「人生清單」排出優先順序，讓自己死而無憾──無論是完成了什麼，或放下了什麼。
◆溝通──別在死後讓親友為難！
1.表達你的愛──你可能以為對方知道，但就算他們會讀心術，還是要說出來！
2.
留下隻字片語給重要親友，讓他們在重要時刻看到這個訊息──這對孩子特別有安撫作用。將想說的話寫下來或錄下來，讓孩子在18歲生日或結婚那天收到；就算你已經不在了，那樣的訊息仍很有意義。
3.
考慮記錄自己的一生──你可以簡單做本相簿，貼滿從小到大的相片，或整理過去的老錄影帶或光碟……，你也可以用更私密、更特別的方式記錄自己的觀點、反省、悔恨與熱情。
4.
原諒、原諒、原諒──憎恨就像癌症，原諒能療癒內心，讓人自由。原諒別人，也原諒自己。
最後一哩路你想怎麼走？擬定最後的人生清單
◆死後的第一時間
1.如何安排遺體？如果你想靜止放一段時間，要放多久？尤其在醫院，他們必須盡快騰出病床，好讓下位病人入住（殘酷的事實），但親友卻可能很珍惜能安靜與你共處的時光。有些靈性傳統亦指出，如果死後讓遺體不受打擾地擺上三天，會對死者較好。一般恐怕很難將遺體擺三天，但你可根據自己的偏好選擇。
2.
如何處置遺體？是否簽署過器官捐贈文件？防腐是一種高度侵入性過程，如果遺體必須跨國運送，必須有法令許可才能進行。你是否希望由誰來清洗遺體，以及要穿哪件衣服下葬？
3.
是否想用某種特定棺木或骨灰盒？
4.
土葬還是火葬？葬在哪裡？
◆葬禮
1.是否想舉辦葬禮？如果想要，是只限於親近的家人，或還要開放給任何想參加的人？提醒後人如何處理葬禮對他們很有用，同時也可想想該如何協助他們。
2.
想在哪裡舉行葬禮？誰負責主持整個儀式？是請有私交的親友，還是所屬宗教團體成員？
3.
想以什麼儀式進行？根據個人宗教傳統？還是以新紐奧良爵士風？想在儀式中強調一生有什麼值得感恩及悲傷的事嗎？
4.
想用什麼音樂、詩詞或朗誦哪本書？
5.
希望誰上臺致詞？誰負責主要悼詞？是否請影響你一生的那個人來負責朗讀？
6.
是否邀請特定團體人士，例如支持團體或醫療團隊的成員參加？
7.
葬禮後是否要守靈？在哪裡舉行？誰來處理守靈儀式及相關費用？
◆其他重要事項
如果有的話，請加入清單。
健康的生活型態有助於死得其所
很多人因不健康而死亡，有人告訴我：「我很想減重與靜坐，這對我在某段時間很有幫助，但現在我已經快死了，我又回到過去的老日子了。」這是十分具決定性關鍵：吃得好比較容易有善終。為什麼？因為重口味及垃圾食物會對人體造成負擔；高脂飲食會讓血液濃稠，提高血栓、中風與心臟衰竭的機率；不良飲食會造成發炎，不僅不舒服，還會讓既有問題惡化。不健康的飲食會讓身體退化，而健康飲食則會恢復活力與抗發炎。
此外，靜坐可以抗發炎與恢復活力，也可以讓心智清明，解除焦慮與疼痛，讓我們與真實的自我連結。如果我知道自己真的快死了，而不只是哪一天可能會死，我一定會特別注意飲食，而且會比平常更勤於練習靜坐。請溫柔地對待自己。只要活得好，就會死得其所。
本文出自柿子文化《14天壽命多活40年，自體清理癌細胞》
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/最後-哩路你想怎麼走-擬定最後的人生清單-003211278.html
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