![]() |
![](http://0.share.photo.xuite.net/kiak6wy42m/1095d95/19765399/1131499774_c.jpg)
政學私言算是我近期看過的一本好書
全書的內容大意
- 定價:240元
- 優惠價:95折228元
- 本商品單次購買10本85折204元
在繁忙的工作之餘想要看本好書,增加自己的內涵是不錯的選擇
政學私言曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
看完後有一種說不出的感動,真的不錯,內容精彩!
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
商品訊息功能:
失落也是一種生活![]() | 享受好生活(隨書附贈:拉丁名曲CD)![]() | 開拓生命的寬度(隨書附贈:JAZZ金曲CD)![]() | |||
彩虹人生:改變心境是打開美麗心靈的關鍵鑰匙![]() | 溫馨小故事![]() | 小心刷爆你的人際白金卡:人,都是這樣![]() | |||
智慧的珍珠PART 1![]() | 人生小語(一)─瞬息與永-(平)(彩色版)![]() | 活出智慧![]() |
政學私言
![]() |
![](http://0.share.photo.xuite.net/kiak6wy42m/1095d95/19765399/1131499774_c.jpg)
好心情好人生:發揮正面心念的強大力量![]() | 你有什麼好煩惱?:想到就會笑的30個快樂生活提案!![]() | 過上好日子你必須學習的10種智慧![]() | |||
你的心事,永遠比你還要寂博客來網路書局寞:世上沒過不了的事情,只有過不了的心情![]() | 人生就像煮開水,沸騰前的累積才重要![]() | 給自己最好的禮物:李偉文最想與你分享的60句話![]() | |||
越有煩惱痛苦,越能夠幸福![]() | 把幸福踩在腳下![]() | 習慣操縱你的一生![]() |
政學私言推薦,政學私言討論,政學私言比較評比,政學私言開箱文,政學私言部落客
政學私言那裡買,政學私言價格,政學私言特賣會,政學私言評比,政學私言部落客 推薦
內容來自YAHOO新聞
天然安眠藥 喝奇異果櫻桃汁助好眠
【華人健康網圖文提供/寶瓶文化】睡眠,是健康的重要基礎。就生理而言,睡眠能夠使人體進行更新;就心理而言,睡眠藉由夢境,幫助我們消除壓力與無意識的想法。我們所需的睡眠時間因人而異,不過一般認為,只要睡眠時數少於七小時,就算睡眠不足。
天然安眠藥喝奇異果櫻桃汁助好眠
法國人平均的睡眠時間為七小時十三分鐘(資料來源:法國預防與健康教育局研究報告,2010)!另外,連續睡上一段時間,會比睡夢中頻頻醒來還來得有效果。不過,法國是安眠藥服用大國,大約三分之一的法國人自認睡得不夠。
睡眠品質若不好,除了會造成專注困難、混沌感之外,還會引發慢性疲勞,而慢性疲勞會帶來罹患多種心理疾病(如緊張、憂鬱)或是生理疾病(心血管疾病、非胰島素依賴型糖尿病、肥胖)的可能性。
如何一夜好眠
睡眠對於大腦更新十分重要。想要能夠一夜好眠,只要做到以下幾個合情合理的建議即可:博客來書店
●一定要避免晚餐吃得過於豐盛。不要在睡前做體操。
●建議晚餐可以吃得早一些,以便睡前消化過程已順利進行。相信您們已經發現到,只要晚餐配酒並且吃得晚,半夜就會睡不好。
●得檢視房間是否安靜、通風良好,尤其是室溫不要太高。事實上,只要體溫過高個零點幾度,就會妨礙睡眠。理想室溫(前提為通風良好)為16至20度間。
●睡前活動最好為讓心情平靜而非激躁之活動,因此,最好關掉螢幕(電腦、電視等等),專心做些讓情緒和緩的休閒活動,像是閱讀、聽音樂、撒嬌擁抱……。
●同樣的,您們將會發現每日幾乎固定時間睡覺會有什麼好處。
●只要能夠做到這些睡前儀式,您們將會使自己的身體習慣於有效辨別活動期與睡眠期。
奇異果櫻桃汁,天然安眠藥
有英國科學家證實了櫻桃汁驚人的助眠效用。原因為櫻桃汁能提高夜晚褪黑激素的分泌量,有助於睡眠。受試者每天僅喝二次30毫升的櫻桃汁,便觀察到睡眠時數在一星期之後,增加了25分鐘。奇異果也有同樣的效用。就我自己而言,我喜歡用一杯奇異果櫻桃汁讓自己睡得好。我不喜歡服用安眠藥,因為會讓我不但睡不好,醒來時還無精打采。
本文出自寶瓶文化《不吃藥,激活身體的自癒力──法國良醫給世人的健康祕方》
更多健康新聞:
一覺到天亮4階段讓你夜夜好眠
想要睡得好?鍛鍊肌肉就對了!
※更多精彩報導,詳見《華人健康網》。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/天然安眠藥-喝奇異果櫻桃汁助好眠-013203678.html
![]() |
![](http://0.share.photo.xuite.net/kiak6wy42m/1095d95/19765399/1131499774_c.jpg)
政學私言
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
- 本月獨享繼承(修訂二版) 博客來書店 本月獨享繼承(修訂二版)
- 好康每日民國89年台灣老人健康之社會因素與生物指標研究成果報告(中英對照) 博客來書店 好康每日民國89年台灣老人健康之社會因素與生物指標研究成果報告(中英對照)
- 僅此一檔福爾摩莎情結 博客來網路書店 僅此一檔福爾摩莎情結
48B6B990A5E6F2D9