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e世代百萬業務的必備書

如果您
－剛好有iPhone/iPad
－剛好想讓業績再成長
那麼千萬不能錯過《iPhone/iPad百萬業務必殺技》

您是否買了iPhone/iPad，翻了許多工具書，安裝了一堆軟體，卻還是不清楚要怎麼跟工作結合，點一點、看一看，然後就束之高閣？結果iPhone就只是拿來接電話、iPad拿來看網頁，純粹用智慧型裝置來打發時間……

本書採用每一個單元搭配情境故事，將該單元的軟體統合在情境裡，貼近一般人常見的工作情境，讓您能夠更融入各軟體的使用時機。另外，簡明清楚的軟體操作介紹，Step by Step，讓剛接觸i device的讀者也能夠看得懂！

更重要的是，本書將讓您無縫地將iPhone/iPad與以下工作事項結合：
@行程規劃 @蒐集訊息 @會議資訊 @簡報排程 @雲端分享與連繫 @市場調查 @文件管理 @倉儲清點 @產品企劃 @記帳 @交通安排 @娛樂分享

如果已經接觸iPhone/iPad一陣子的讀者，更可以針對要執行的項目，快速翻閱相關章節，讓iPhone/iPad快速輔助您完成。

本書特色

會議、洽公、市調、企劃……
帶著iPhone/iPad出門，不進辦公室，業務也能輕鬆達標。

使用者導向－
以業務及業務相關工作者的需求觀點出發，提供最有用的軟體介紹。

情境式教學與軟體操作交錯－
利用實際情境帶讀者了解各軟體的實際應用狀況，不會再有知道怎麼操作軟體，但卻不曉得該如何應用的窘況發生。

作者簡介

沈柏青

行智有限公司 平台營運經理
www.mobilewis.com

資深電腦玩家，一直秉持著「科技始與惰性」的理念，思考著該怎麼善用日益發達的行動數位裝置讓人更方便。

曾擔任多家手機程式及股票機的產品專案經理，完成過多個與電信商的加值合作案，在因緣際會之下參加過中華電信的Hami及iPhone加值推廣及政府科專合作的LBS等專案。

目前經營軟體介紹網站－Dr.愛瘋
網站app.yipee.cc/
粉絲團www.facebook.com/Dr.iPhone.Fans
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  作者： Bochin Shen
  
  新功能介紹
  
  
• 出版社：博碩
  
  新功能介紹
  
  
• 出版日期：2011/12/30
• 語言：繁體中文

iPhone-iPad百萬業務必殺技

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中國時報【馮景青╱ 台北報導】

運動愛好者補充營養的時機不對，塑身效果將大打折扣，肌肉恢復也將不如預期。營養師指出，運動前、中、後因生理需求不同，應攝取不同營養，更要掌握運動後「及時」補充易消化的營養素，例如乳清蛋白、麩醯胺酸、支鏈胺基酸等，才可以幫助加強運動成果、有效增肌減脂。

賀寶芙台灣總經理蔡孟紅表示，賀寶芙長期提倡透過運動及營養雙管齊下，幫助大眾達成健康活躍新生活。近年來更針對運動愛好者提供運動前、中、後不同須求的營養品及專業知識分享，滿足不同族群的特別營養需求。

台灣運動營養學會理事長郭家驊指出，經研究證實，增加肌肉可以有效達到減肥的效果，運動、營養補充是最能有效增強肌肉的兩大關鍵。然而，50歲後肌肉流失開始發生，必須透過循序漸進的重量訓練來維持肌力。

針對運動前、中、後適當的營養補給，資深營養師林若君提供建議：

●運動前：在運動前1小時補充，挑選容易消化、體積及重量小的食物，如流質好吸收的營養飲品。

●運動中：每10至15分鐘補充150～200c.c.水分，可選擇含電解質的飲料。

●運動後：運動後30分鐘內早點用餐，比延後用餐相比，體脂肪減少效果多25％，肌肉增加效果多6％。

而運動後最該補充的營養素包括：

第一是乳清蛋白，含有各種必須胺基酸，可提升約70％胺基酸濃度，促進蛋白質的合成，增加肌肉量。

第二是L-麩醯胺酸，為人體免疫細胞的主要能量來源，是體內含量最多的胺基酸，占骨骼肌61％的含量。運動後補充麩醯胺酸，可降低因長時間運動對於免疫系統的抑制，亦可減少上呼吸道感染的機率。

第三是支鏈胺基酸，是指三種必需胺基酸：白胺酸Leucine、異白胺酸Isoleucine和纈胺酸Valine，主要由肌肉所代謝，是運動中主要的能量來源之一。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/適時給對營養-運動健身效果讚-215006994.html

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