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比較強健腹肌：腹肌系統訓練全書推廌強打

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內容簡介: 強健的腹肌是男人的名片。

本書的內容對增強身體核心肌肉群非常有效，來自澳大利亞的知名健身教練保羅·柯林斯親自講解練習動作，並指導練習者完成精英級的腹部訓練過程，包括徒手和使用藥球、健身球進行10項長期腹部練習及力量訓練練習，從而實現全方位的健身運動。

書中用高清人體解剖圖和訓練步驟實拍圖結合一系列運動，如跑步、游泳、球類運動等進行循序漸進的腹部加強練習，旨博客來在改善姿勢、身體意識、核心力量、運動控制和運動性能，使練習者擁有更強健的腹肌。

本書適合愛好健身的男士，以及想要強健腹肌，打造完美腹博客來書店部肌肉的男士閱讀參考。

保羅·柯林斯 / Paul Collins澳大利亞聲名卓著的「健身教練年度大獎」的獲得者，被譽為「教練的教練」。博客來網路書店
作為個人健身、脊柱護理、減重方面的領軍人物，保羅集競技體育背景、體育教育學位、體能教練國際認證、私教認證、急救員、運動教練資質於一身。
保羅從14歲開始從事教練工作，擁有20多年的教練經驗。作為澳大利亞多個運動項目國家隊的體能教練，培養了眾多世界級的運動員和運動隊。

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• 作者： （澳）保羅·柯林斯
• 出版社：人民郵電出版社
• 出版日期：2016/06/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

22K事件後…納豆女友半年不敢喝珍奶

納豆女友林千又歷經22K風波，日前她錄中天「小明星大跟班」，透露將近半年的時間沒再喝過珍奶，她坦言：「是還有點陰影啦，但我也想過，如果有可能，希望能再鼓起勇氣回那家店消費，或是去當一日店長，服務大家。」

林千又去年10月在臉書批評飲料店員服務態度不佳，挨轟「奧客」，她神隱3個月，期間還傳出和納豆的戀情岌岌可危，事後證實分手只是謠言，而她1月初原定要上「小明星大跟班」道歉，卻又臨時取消通告，讓在場媒體撲空，再引發爭議。

對於取消通告，她說：「我當時其實也是被告知，那時新聞出來滿難過，又被說成耍大牌什麼的，但這也沒辦法。」她神隱期間在爸媽公司上班，但對演藝圈還有熱情，仍重回這行，「之前的事算震撼教育，很多前輩鼓勵我，說他們都經歷過，久了就會習慣些」。

>她不願被說只靠負面話題上位，近來努力鍛練歌唱才藝，並成為吳宗憲旗下藝人，她在節目上獻唱「旅行的意義」，歌聲聽來還有進步空間，前輩邰智源勸誡她：「妳個性太剛硬，脾氣要改」，她聽完點頭如搗蒜，對前輩建言不敢不從。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/22k事件後-納豆女友半年不敢喝珍奶-160000339.html

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