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• 作者： 楊春燕 張擁軍
• 出版社：科學出版社
• 出版日期：2002/09/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

【學學養生達人】改善牙周病、過敏性鼻炎…試試「用油漱口」！

一早起來「用油漱口」？這哪招？乍聽怪怪的，但越來越多養生達人這麼做，其中有許多人還行之有年。為何要用油漱口呢？聽說可去除口腔溶油細菌，改善牙周病、過敏性鼻炎等。
用油漱口，可去除油溶性細菌
「健康2.0」節目主持人陳月卿，不但曾在節目中製作「油漱口」單元，自己也每天身體力行，她表示自己會交替使用橄欖油、苦茶油、椰子油、麻油漱口，每次用量約5-15ml，漱20分鐘，吐掉後用鹽水漱乾淨，再刷牙。

《將口中細菌「拔」出來》
毒理學博士陳立川指出，「油漱口」源自印度阿育吠陀醫學（Ayurvedic medicine）的油拔法，是一項擁有千年歷史的口腔清潔法，英文稱Oil Pulling，顧名思義，是利用「油」把口腔中的細菌、毒素「拔」出來，是值得推薦給現代人的自然養生法。因此，他會在自己開設的「養生三環」課程中，教學生「油漱口」。
 
首先，用「冷壓已催芽芝麻油」5-10ml（1-2茶匙）漱5-10分鐘，去除油溶性細菌，吐掉後，用「高克立」漱口，以去除水溶性細菌，再刷牙，還可用茶匙刮除舌苔。剛開始建議每天2-3次早中晚（睡前），尤其是有牙周病或生病的人；之後，只要每天早上刷牙前油漱口即可。
 
油漱口持續一段時間，將發現牙周更健康，也比較不容易感冒。 對皮膚狀況、關節炎、哮喘、頭痛、荷爾蒙失調、感染、肝臟疾病等，也都有改善。
多數牙醫師對用油漱口態度保留，「不反對，也不鼓勵」
《可清除溶油毒素》
支持油拔法的人往往相信萬病源於口，口腔中的細菌量可能比一隻鞋底的細菌還多。尤其在睡眠期間，唾液分泌減少使細菌增加，所以起床後用油漱口殺菌相當重要。
 
自然養生體系醫師黃鼎殷指出，有過敏性鼻炎、鼻塞、常卡痰者適合油拔法，眼窩以下、耳後到下巴，都是油拔法作用之處。因為身體中有一些毒素「不溶於水、卻溶於油」，如痰、殘留藥物等，會累積在口腔、咽喉，形成黏液，所以油漱口吐出來的是一團白色乳狀物。漱口吐出的物體，會隨口中黏液減少，逐漸變清澈。
 
《不可取代刷牙》
對此，美國牙醫協會與國內多數牙醫師態度保留，認為油漱法只能滋潤口腔、增加唾液助細菌排出，對油漱法的態度「不反對，也不鼓勵」。
 
台灣牙周病醫學會前理事長林保瑩，對於油漱口，宣稱能美白牙齒、改善蛀牙、預防牙周病、強化牙齦健康，擔心嚴重的牙周病患者「自我感覺良好」，而疏忽治療，強調「每天好好刷牙，就有保健作用」，油漱口不能取代刷牙。
 
林保瑩醫師表示，當病人詢問能不能用油漱口，牙醫師多半不會反對。但「油拔法」頂多像「漱口水」，能清除牙齦溝下4％的細菌，不如讓牙醫師用沖洗裝置處理，清潔能力達30％以上。而且油拔法有個隱憂，是口腔內的好菌也可能因為「殺菌過度」而消失，破壞口中細菌平衡。

 【本文原始出處來自《台灣好食材》】

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/-學學養生達人-改善牙周病-過敏性鼻炎-試試-用油漱口--043940407.html

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